辛い停滞期こそ!

みなさん、こんにちは!

今日はダイエットをするにあたって、誰もが一度は壁にぶつかる”停滞期”について(^^)

.

今まで順調に減っていた体重が急に減りにくくなったと感じることはありませんか?

.

ダイエットによって体重が減ると、それを飢餓状態と察し、少しのカロリーで体の機能を維持しようとするため、それまでのダイエットを続けていても体重が落ちなくなります😭

これがいわゆる停滞期です。

ダイエットを始めて1か月ぐらい過ぎるとこの時期に突入するといわれています。

.

停滞期に入ると今まで頑張ってきたのに思うようにいかずイライラしてしまったり焦ってしまいますよね。

でもその停滞期は今まで頑張ってきたから”こそ”起こりうることなので、それを無駄にしないためにも今まで通りのダイエットを継続していきましょう。

停滞期におすすめするのは、筋トレです!

停滞期は体が脂肪を蓄えようとしますが、筋肉が増えると基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されます!

食事制限はさらに飢餓状態と認識してしまうので、ただお腹がすくだけで体重は減りにくいです。(物理的なもので一時は減ると思いますが😅)

筋トレも過度になってしまうと疲労で代謝が落ちてしまうので、適度におさえましょう♪

焦らずゆっくり自分のペースで◎

.

そして、、美bodyへの成功の秘訣として、普段お客様にお伝えしている言葉があります。

すごく素敵な言葉なのでご紹介させていただきますね(^^)

.

”目標達成のかきくけこ”です!

.

【か】紙に書く

【き】期間を決める

【く】口に出す

【け】継続する

【こ】行動する

.

これは美容以外にも当てはまると思うのですが、、まさに有言実行ですね◎

これをすると自分の意識と周りの協力もあって目標達成にも近づきます!

.

ダイエットはほんとに継続することが大切です。

一緒に頑張っていきましょう~!!

.

それでは皆様のご来店お待ちしております!!

.

.

PRIMAGIE プリマージェ

〒550-0014

大阪市西区北堀江1-7-9クアドラ北堀江8階・10階

TEL:06-4394-7949  06-4394-7968  06-6585-9933

西区北堀江1-7-9メルクール四ツ橋1階

TEL:06-6616-9802

<mail>info@primagie.com

★Amebaブログ

http://s.ameblo.jp/primagie

★PRIMAGIE(心斎橋本店、四ツ橋店)ホームページ

http://primagie.com

★PRIMAGIE(堀江店)ホームページ

http://beauty.primagie.com/

★Instagram

@primagie (心斎橋本店、四ツ橋店)

@primagie_horie (堀江店)

.

#primagie#japan#osaka#プリマージェ#大阪#エステ#痩身#痩身サロン#トータルビューティーサロン#心斎橋#四ツ橋#北堀江#堀江#西大橋#本町#なんば#セルライト#セルライトゼロ#キャビテーション#ラジオ波#ボディケア#脚やせ#美脚#まつエク#つけ放題#カラーエクステ#部分痩せ#停滞期#ダイエット

コメントは受け付けていません。