睡眠不足が招くこと!

本日は成人の日でしたね☺️

新成人の皆さま、おめでとうございます!

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さあ、今日は睡眠についてです!

休みの前日などについつい夜更かししてしまって、気づいたら朝!なんてことはないですか?

実は睡眠不足も太る原因になるんです!

太る原因の一つに、自律神経の乱れがあり睡眠不足によってそのバランスが崩れると、身体に悪影響を及ぼします。

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寝る前にはパソコンや携帯を触るのを控えて、朝起きたら太陽の光を浴びましょう!

寝る前のアルコールとタバコは避けましょう。

よく眠れるからとアルコールを摂取するのは間違い!逆に眠りが浅くなりますTT

無理な食事制限や運動をしなくても、しっかりと良い睡眠をとるだけでも簡単に痩せ体質になれますよ^^

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寝て痩せられるなんて最高ですよね◎笑

今日から実践ですね!

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それでは皆さまのご来店お待ちしております!

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