歩くことの大切さ

まだまだ寒い日が続きますが、昼間の日差しや匂いで春を少しずつ感じますね(*^^*)
お休みの日の天気の良い日はなるべく外に出て、歩こうと心がけてはいるものの、なかなかそんな時間がなかったり。早起きすればいいんですけどね…それは無理かな…^^;

こんな記事を見つけました。

《健康のために「エレベーターを使わずに階段を使おう」「早足で歩こう」などといわれていますが、実際にこのような日常的な運動は、週3日のジム通いと同じダイエット効果が得られるといいます。
ある実験では、「週3のハードな筋トレ」「週3の持久走1時間」と、「階段を使う・早歩き」という日常的な運動の効果を比較。結果はどれも同じように体脂肪が減り、筋力が発達したのだとか。
体脂肪をより燃焼させるには、「リモコンに頼らない」「一駅歩く」などと、意識してこまめに体を動かすことが大切だそうです。》

なるほど。
階段がある所ではなるべくエスカレーターやエレベーターは使わないようにしてますが、通勤の距離だけではぜーんぜん足りてないですね(・・;)
この記事のような効果を望むなら、遠回りして高い所にある神社の長い階段を何往復もして、徒歩通勤するくらいじゃないと(>_<)

PRIMAGIEは駅からとても近く、地下鉄四ツ橋線の四ツ橋駅から徒歩5分以内です!心斎橋からも近いので、お客様にとっては好都合なんですよね(*^^*)
ついついすぐに電車に乗って帰ってしまうのですが、そろそろ暖かくなるし、せめて一駅歩くところから始めようと思います笑

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