健康と美容の食習慣!

皆さま、こんちには!

11月も半ばに差し掛かろうとしてますが日中は、まだまだ暖かいですね♫

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今日は、健康と美容にいい食習慣についてご紹介しようと思います!

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発酵食品や野菜を食べる!

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腸内環境が整うと栄養をしっかりと吸収できて、免疫力がアップします。

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大事なのは、栄養バランス!

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寝る3時間前からの食事制限より

朝食をとる 1日3食食べる など、

きちんと食べることを重視することが◎

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脂は有害な物質のたまり場!

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お肉の脂はコレステロール値を上げ、カロリーも高い!

さらに、質の悪いお肉の脂は抗生物質やホルモン剤など有害な物質が含まれてます。

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コーヒーでリラックス、便秘解消も!

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目覚ましやリラックス効果、便秘解消もあります。

1日、1〜2杯程度なら◎

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いくつかご紹介しましたがよくよく考えてみると栄養素の高いものが健康と美容繋がるのがわかりますね!

皆さんも、内側からも意識して取り入れていきましょう◎

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PRIMAGIEで沢山のお客様にお会い出来る事を楽しみにしております!

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