しっかり朝ご飯!

こんにちは!夏もいよいよ後半に近づいてきました!皆さまバテてませんか?

今年は暑いので、ほんとバテますよね!

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そんな時でも、ダイエット頑張ってるあなたは偉いです!

でも、頑張りすぎて、朝食すら抜いてる。なんて事ないですか?

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実は代謝を上げる体質作りには、朝起きて30分以内に朝食をとることが大事なんですよ!

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例えば食事量を減らす為に朝食抜いて昼も減らして夜だけ食べるなんて食べ方は余計に脂肪をため込みやすくするだけで逆効果なんです!

もし朝食を抜いているなら、今すぐしっかり朝食を取ってください!

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どうやら、朝しっかり食べた方が、消化するために内臓がちゃんと働いてくれるので、その分カロリー消費してくれてるってことですね!

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ダイエットの為に1日の食事の回数を減らすよりも、どっちみち食べるなら一食分を1日3〜4回にわけて、食べる方が内臓が消化のために何度も働くわけです!

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同じ間食をとるにしても、一つのおやつを一気にたべるのではなく、半分食べたあと、次1時間後くらいに残りの半分食べたほうが、何度も身体が消化に時間をかける、つまりは、基礎代謝量が上がり食べても太りにくくしてくれます◎

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そういう食べ方改革しつつも、頑張ってサロンの方でセルライトゼロの施術もやりましょう!

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そして、理想的な体に近づけて自信ある自分作りを一緒に目指しましょう!

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